「さみしさ」を消す方法?

 

さみしくて、さみしくて、さみしくて、、、

たまらなくなることがある方も、そうではない方も

 

さみしさを感じるときは「さみしいね」って言ってあげてください。

 

「誰に?」

 

「自分自身にです!」

=「さみしい」と泣く、胸の感覚にです!

 

感じている「さみしさ」を無理に感じないようにしたり、

買い物、恋愛、ギャンブル、アルコール、ドラッグ等々

刺激の強い快楽で一時的にごまかすことはできても

その「さみしい体の感覚」は消すことはできません。

 

過剰にコントロールしようとしたり、ごまかそうとすると、

あなたの感情ちゃん(=無意識、インナーチャイルド)が暴走しはじめます。

 

そうすると「さみしさ」が、もっともっと大きく強くアピールしてきます。

 

例えば、ギャン泣きする子供に「泣くな!」と言っても、泣き止みませんよね。

それといっしょで、「さみしさ」はあなたのなかにいる小さな子供。

あなたの意志ではコントロールできないんです。

 

「で、どうしたらいいのか?」って、ことですけど、

 

さ み し さ に よ り そ う ん で す 。

 

胸のあたりで

「さみしい」と泣いている気がするところだったり、

ぽっかり穴が開いた感じのするところだったり、

キューってなるところだったり、

ざわざわ、そわそわするところだったり、

冷たくなって無反応になっているところ、

 

その「さみしい」と言っている体の感覚にむかって、

 

大切な友達によりそうように、

ギャン泣きする子供の機嫌をとるように、

 

「さみしかったよね」

「いままで気が付いてあげれなくて、ごめんね」

「さみしい思いを、我慢させて、ごめんね」

「ずっと見ないふりをしてたことを、ゆるして」

「いままで、よく頑張ってきたよね。ありがとう。」

「あなたのことを大切におもってるよ。」

 

時間をかけて、ゆっくり、そう声をかけてください。

 

そうすると、胸の感覚が落ち着いてきます。

 

それは、あなたの感情ちゃんが、

(あなたに)気づいてもらえた、

気持ちを分かってもらえた、認めてもらえた、と感じて、

安心するから、落ち着いてくるんです。

 

さみしさを感じるときは「さみしいね」って言ってあげてください。

「誰にですか?」

「自分自身にです!」

 

試してあうようであれば、やってみてください。

 

どうにも手に負えないほどの場合は別の原因があります。

いまのままでは嫌だ、と感じられる場合は、個別相談してください。

 

「さみしさ」と早く仲直りして、これからを楽しくすごしましょう。

 

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ABOUTこの記事をかいた人

マシュー村岡(村岡真匡)

人生にミラクルが起きる ≪ 自分にマルの魔法(心理術) ≫ をひろげる心理療法家・カウンセラー(大阪、福岡、東京拠点で全国) 主に30代~50代女性の「恋愛、親子、人間関係」のうまくいくをサポート。悩み解決の実績は3000件超。 うつ、パニック障害、摂食障害、アダルトチルドレン、HSPの根本解消のサポートも。 好き:スパイスカレー、滝、原生林、犬猫、本屋、さんぽ、高田純次、所ジョージ