「さみしさ」を消す方法?

 

さみしくて、さみしくて、さみしくて、、、

たまらなくなることがある方も、そうではない方も

 

さみしさを感じるときは「さみしいね」って言ってあげてください。

 

「誰に?」

 

「自分自身にです!」

=「さみしい」と泣く、胸の感覚にです!

 

感じている「さみしさ」を無理に感じないようにしたり、

買い物、恋愛、ギャンブル、アルコール、ドラッグ等々

刺激の強い快楽で一時的にごまかすことはできても

その「さみしい体の感覚」は消すことはできません。

 

過剰にコントロールしようとしたり、ごまかそうとすると、

あなたの感情ちゃん(=無意識、インナーチャイルド)が暴走しはじめます。

 

そうすると「さみしさ」が、もっともっと大きく強くアピールしてきます。

 

例えば、ギャン泣きする子供に「泣くな!」と言っても、泣き止みませんよね。

それといっしょで、「さみしさ」はあなたのなかにいる小さな子供。

あなたの意志ではコントロールできないんです。

 

「で、どうしたらいいのか?」って、ことですけど、

 

さ み し さ に よ り そ う ん で す 。

 

胸のあたりで

「さみしい」と泣いている気がするところだったり、

ぽっかり穴が開いた感じのするところだったり、

キューってなるところだったり、

ざわざわ、そわそわするところだったり、

冷たくなって無反応になっているところ、

 

その「さみしい」と言っている体の感覚にむかって、

 

大切な友達によりそうように、

ギャン泣きする子供の機嫌をとるように、

 

「さみしかったよね」

「いままで気が付いてあげれなくて、ごめんね」

「さみしい思いを、我慢させて、ごめんね」

「ずっと見ないふりをしてたことを、ゆるして」

「いままで、よく頑張ってきたよね。ありがとう。」

「あなたのことを大切におもってるよ。」

 

時間をかけて、ゆっくり、そう声をかけてください。

 

そうすると、胸の感覚が落ち着いてきます。

 

それは、あなたの感情ちゃんが、

(あなたに)気づいてもらえた、

気持ちを分かってもらえた、認めてもらえた、と感じて、

安心するから、落ち着いてくるんです。

 

さみしさを感じるときは「さみしいね」って言ってあげてください。

「誰にですか?」

「自分自身にです!」

 

試してあうようであれば、やってみてください。

 

どうにも手に負えないほどの場合は別の原因があります。

いまのままでは嫌だ、と感じられる場合は、個別相談してください。

 

「さみしさ」と早く仲直りして、これからを楽しくすごしましょう。

 

ABOUTこの記事をかいた人

マシュー 村岡

心理療法家・カウンセラー(大阪拠点で全国) 30代~50代女性の「恋愛、家族、人間関係」の上手くいくをサポート。 専門分野は、誰にも相談できない恋愛、家族、対人恐怖の悩み、感情・自己否定・マイナス思考の悩み、うつ、不安、パニック障害の症状の改善。異常にやわらかい雰囲気のセッションで、悩みの根本原因を超短期で根本解消するのが得意。 好きなもの:チョコ、麺、スパイスカレー、滝、原生林、犬猫