他人に粗末にされる方へ「粗末にされない方法?」

 

悲しみを感じるとき

怒りを感じるとき

恐怖を感じるとき

 

こんな感情

なるべく感じたくないなと

思うことがある方も

そうでは無い方も

 

そんな時、いつもはどうしていますか?

 

感情をマネジメントに、コントロール、うまく付き合う方法

結構、流行ってますね。

 

いろいろありますが、、、

ネガティブな感情を感じないようにしても問題は解決しません

 

というよりも

目の前の問題は大きくなります。

 

我慢強いことは良いことだ!

感情的なのはみっともない!

という雰囲気のなかで、

 

真面目に過ごして「怒りや悲しみを表現しない人」は、

 

人から軽く、テキトーに、粗末に扱われます。

 

「あの子は我慢強いから、ちょっとくらい寂しい思いをさせても大丈夫だろう」

「あの人だったら怒るかもしれない。けれど、この人なら、このくらい押し付けても大丈夫だろう」

誰かに対して、そんなことを思ったことはありませんか?

 

どうなるか想像できますよね?

人から軽んじられて、適当に、粗末に扱われるようになります。

あなたが耐えれば耐えるほど、かえって目の前の問題がぐんぐんと大きくなります。

 

感情はお天気といっしょ、コントロールできるものではありません。

お天気に正しい天気、間違った天気はないでしょう。

どんな感情にも正しい、間違ったは無いんです。

 

感情を感じないようにすれば、こんなに苦しまないのにと思ったりしますか?

それは、感情を感じるのが苦痛なのでなくて、感じないように我慢することが、あなたに苦痛を感じさせるんです。

 

たまに誰かを

「もう泣くなよ」となだめたり

「そんなに怒っても、どうなることでもないだろう」と

さとすひとがいたりしますが、

 

それは

楽しんでいる人と一緒にいると

楽しい気分になることと一緒で

泣いてる人、

怒っている人のそばにいるのが、

ただ不快だからそうしてるんです。

 

怒っている人や泣いている人を、叱ったり慰めたりするのは、

相手のためではなく、

その感情が自分にうつるのが嫌だから無意識にやってること。

 

もしあなたの大切な人の、そんな場面に立ち会った時は

「そんなことされたら怒って当然だよ」

「そっかそっか、それは悲しいよね」

「そんなことあったなら誰でも怖いよ」

と、共感してあげてください

 

もちろん自分自身に対しても。

 

感情をマネジメント、コントロールしようとするのでなく、

「悲しいよね」

「ここは怒りを感じても当然」

「怖いよね」

…と

 

自分の感情を受け入れると、カラダがゆるんでいきます。

 

それを適切に表現できると、人から大切にあつかわれるようになります。

 

 

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ABOUTこの記事をかいた人

マシュー 村岡

心理療法家・カウンセラー(大阪、福岡、東京拠点で全国) 主に30代~50代女性の「恋愛、家族、人間関係」の上手くいくをサポート。 専門は、ネガティブ感情の悩み、うつ、パニック、不安障害をひきおこす原因の根本解消。 キャラがやわらかすぎると評判。 好きなもの:スパイスカレー、麺、滝、原生林、犬猫、本屋、おさんぽ